Privatpraxis für Psychotherapie
Psychotherapeutische Behandlungen für Privatversicherte, Beihilfe-Berechtigte und Selbstzahler.
M.Sc. Psych. Judith Ringhofer
Krisen und Belastungen
Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Alte Muster greifen nicht mehr, Belastungen nehmen Überhand oder ein konkretes Ereignis stellt alles infrage, was selbstverständlich schien.
Symptomatik
Bisweilen reicht dann die Unterstützung des Umfelds nicht aus, um depressive Stimmungen, Ängste, wiederkehrende Probleme oder andere psychische Belastungen bewältigen zu können.
Verhaltenstherapie
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden, Zeit, Geduld und Vertrauen können belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster gemeinsam reflektiert und behutsam verändert werden.
Mein Verständnis von Psychotherapie
Auf Augenhöhe. Hilfe zur Selbsthilfe. Entscheidungsfreiheit.
Psychotherapie bedeutet für mich, Sie als Co-Pilot auf einem aktuell etwas ruckeligen Lebensweg zu begleiten, bis die Anzahl der Schlaglöcher abnimmt und die Straße wieder erschütterungsfreier befahrbar wird. Wir sind temporäre Reisepartner mit unterschiedlichen Rollen: Sie geben das Ziel vor - Ich stelle die Scheinwerfer ein und erkunde mit Ihnen die sinnvollste Route. Sie fahren!
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Als Verhaltenstherapeutin begleite ich Sie in Krisenzeiten und unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Herausforderungen näher zu beleuchten, besser zu verstehen und zunehmend selbstständig zu bewältigen. Mein kognitiv-verhaltenstherapeutischer Ansatz ist dabei methodenübergreifend ausgerichtet, so dass das Behandlungskonzept möglichst bedarfs- und zielorientiert auf Sie abgestimmt werden kann.
Die Auseinandersetzung mit Ihrem lebensgeschichtlichen Hintergrund hilft uns dabei, entstandene Denk- und Verhaltensmuster einzuordnen und verständlich zu machen. Der Schwerpunkt der Therapie liegt jedoch auf den nachhaltigen Veränderungen im Heute: Gemeinsam entwickeln wir hilfreiche, lösungsorientierte Strategien, die sich im Alltag erproben und festigen lassen. Neben den Gesprächen in der Sitzung kann es daher sinnvoll sein, neue Perspektiven oder Verhaltensweisen auch zwischen den Terminen auszuprobieren. Besonders wichtig ist mir dabei, dass alle therapeutischen Schritte offen besprochen und gemeinsam abgewogen werden. Sie entscheiden jederzeit, welche Route für Sie stimmig ist – und welche nicht. Denn Sie sind der Fahrer!
Während meine Aufgabe darin besteht, bewährte Strategien und Hilfestellungen zur Symptomreduktion anzubieten und vorzustellen, erfordert der therapeutische Prozess Ihrerseits neben der Motivation zur Veränderung vor allem Vertrauen und den Mut, sich zu öffnen. Ich weiß, dass beides nicht selbstverständlich ist und Zeit brauchen darf.
So schwerwiegend die Anlässe und so herausfordernd die Veränderungsprozesse auch sein mögen – ich würde mich freuen - bei aller therapeutischer Ernsthaftigkeit - gemeinsam mit Ihnen während der ruckeligen Fahrt auch mal Musik zu hören, Pause zu machen und zu lachen! Denn Humor und kleine Momente der Leichtigkeit können schwierige und anstrengende Wegstrecken häufig spürbar erleichtern.